책소개

유튜브 73만 뷰 수면 강의 [꿀잠 자는 게 소원이에요!] 완전판
사람마다 잠 못 드는 이유는 모두 다르다!
급성 및 만성 스트레스, 호르몬 저하, 자율신경 부조화까지
나의 수면 장애의 원인에 맞는 수면 처방을 찾아보자
이지선 교수 추천 “불면의 밤을 보내는 모든 이들에게 최고의 잠을 선물해주는 책”

대한기능의학회 연구 이사이자 수많은 불면증 환자를 진료하고 편안한 잠을 선사해온 김경철 원장이 사람마다 다른 수면 장애의 원인을 밝히고 그에 맞는 치료법을 소개한다. 늦은 시간에도 밝은 조명 아래서 생활하는 환경과 과다한 스트레스로 인해 현대인이라면 누구나 한 번 이상 수면 장애를 경험한다. 수면 장애는 오래 지속될 경우 만성 피로나 집중력 하락, 브레인 포그를 불러오는 데 그치지 않고 고혈압, 당뇨, 치매 등의 만성 질환의 발병을 앞당기는 원인이 된다.

하지만 수면 장애의 원인은 성별과 나이, 스트레스 수준과 발현 정도에 따라 모두 다르다. 운동을 하라거나 야식을 먹지 말라는 등의 일률적인 행동 처방으로는 개인이 겪는 수면 장애를 근본적으로 치료할 수 없다. 김경철 원장은 널리 퍼져 있는 잘못된 수면 상식과 오해를 바로잡고, 수면제, 영양제, 호르몬 치료법, 인지 행동 치료법 등 다양한 치료법을 소개하면서 개인에게 맞는 방법을 찾도록 도와준다. 수면제는 어떻게 우리를 잠들게 하며 부작용은 없는지, 약을 대신해 도움을 줄 수 있는 영양제에는 어떤 것들이 있으며 얼마나 효과가 있는지, 약을 쓰지 않는 수면 장애 치료법에는 어떤 것들이 있는지 알 수 있다.

저자소개

대중을 위한 의학 지식을 알기 쉽게 전달하는 맞춤 영양전도사이자 가정의학 전문의. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학교에서 보건대학원 석사 및 노화과학 박사를 마쳤으며, 보스턴 터프츠대학교에서 영양유전학 과정을 연수했다. 강서미즈메디병원, 차의과학대학교 차움의원을 거쳐 현재 대치동에서 웰케어 클리닉을 운영 중이며, 의사를 대상으로 최신 의학 정보를 전달하는 미래의학 교육 플랫폼 웰케어클리닉 대표로도 활동하고 있다. 또한 연세대학교 의과대학 겸임교수이자 대한기능의학회 연구 이사로서 근거 중심의 영양 치료 연구에 앞장서고 있다.

저서로는 『유전체, 다가온 미래 의학』, 『인류의 미래를 바꿀 유전자 이야기』, 『인생 오후의 처방전』 등이 있다. KBS [생로병사의 비밀], MBC [기분 좋은 날], 채널A [나는 몸신이다] 등에 패널로 출연해 영양 및 유전체 지식을 소개했으며, 현재 유튜브 채널 [Dr. 김경철의 미래 의학]을 운영하며 현대인이 꼭 알아야 할 건강 및 의학 지식을 전달하고 있다.

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