상세정보
저탄수화물 다이어트 레시피 145

저탄수화물 다이어트 레시피 145

저자
오오바 에이코
출판사
루미너스
출판일
2018-06-15
등록일
2019-02-01
파일포맷
EPUB
파일크기
11MB
공급사
교보문고
지원기기
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책소개


밥과 설탕의 양만 줄이는 쉽고 편한 저탄수화물 라이프!

당질 제한 요리연구가이자 저탄수화물 다이어터인 오오바 에이코의 『저탄수화물 다이어트 레시피 145』. 맛있게 배불리 먹어도 살이 빠지는 저탄수화물 다이어트 레시피 145가지를 담은 책이다. 당질 제한 다이어트 또는 로카보(Low-carbo) 다이어트라 불리는 저탄수화물 다이어트의 성공 노하우와 주의할 점, 각종 팁 등도 친절히 담았다.

당질이 적고 단백질과 지방이 풍부한 고기, 생선 등의 메인 요리를 비타민, 미네랄이 많은 채소, 버섯, 해조류 등의 서브 요리와 함께 먹으면 영양적으로 균형 있고 살도 빠지는 저탄수화물 식단이 된다. 모든 메인 요리에는 영양과 포만감을 살린 추천 서브 요리를 제시해 식단을 따로 고민할 필요가 없도록 했다.

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