책소개

매트 로버츠가 제안하는 엉덩이와 배를 위한 운동프로그램. 엉덩이와 배를 날씬하게 만들어주는 강도높은 운동프로그램과 효과적인 운동방법, 건강에 좋은 균형잡힌 식단의 방법과 방향을 제안한다. 현명한 식습관을 형성하는 방법과 각자에게 알맞는 운동요령에 대해 조언하고 있다.

저자소개

목차

이 책에 대하여
운동 1
유산소 준비운동
스쿼트, 레이즈, 크런치 
Q&A : 멋진 몸매 가꾸기
피트니스 볼을 이용한 운동, 변형 그런치, 스텝 업, 오블릭
Q&A : 건강한 식습관
런지, 베이직 브리지
유연하게 스트레칭하기
Q&A : 운동에 관한 토론
운동 2
유산소 준비운동
점프 스쿼트, 사이드 브리지
Q&A : 현명한 식습관
런지, 레이즈, 스텝 업, 크런치
Q&A : 뱃살 빼기
엉덩이와 뱃살을 빼주는 운동
유연하게 스트레칭하기
Q&A : 멋진 몸매 유지하기
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